而唯一改善击球的办Fvy9就是在一种缓慢的节tQRB下,充分的运用身体SVIL动力链去练习ybhA
注意:在做高抬脚前后,均6L3l各喝300毫升的温开水,心平气和,保持轻松,自然呼bzKg,不可憋气,靠腰力及丹田B4aI力来支撑身体下半部所受之jkZp。